16.09.2026

ПРЕАМБУЛА

Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни» проводится в рамках проекта «Каждому муниципалитету - умный маршрут здоровья», реализуемого при поддержке Фонда президентских грантов, и в логике достижения национальных целей развития Российской Федерации.

Акция соответствует задачам Указа Президента Российской Федерации от 7 мая 2024 года № 309 «О национальных целях развития Российской Федерации на период до 2030 года и на перспективу до 2036 года» и национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», предусматривающего увеличение ожидаемой продолжительности жизни до 78 лет к 2030 году и до 81 года к 2036 году, в том числе опережающий рост ожидаемой продолжительности здоровой жизни.

Акция также учитывает положения Стратегии развития здравоохранения Российской Федерации на период до 2030 года, утверждённой Указом Президента Российской Федерации от 8 декабря 2025 года № 896. Одним из приоритетных направлений Стратегии является формирование среды, способствующей сбережению здоровья, посредством разработки и реализации региональных, муниципальных и корпоративных программ укрепления здоровья граждан.

Акция направлена на повышение ежедневной двигательной активности. Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым 150-300 минут аэробной физической активности умеренной интенсивности в неделю либо 75-150 минут высокой интенсивности, подчёркивая, что любая физическая активность лучше её отсутствия и что учитывается в том числе ходьба как способ передвижения и повседневной активности. Символические 10 000 шагов используются в Акции как понятный мотивационный ориентир для увеличения повседневной двигательной активности.

Акция проводится с 2015 года на различных площадках страны и является одним из элементов общероссийской общественной программы Лиги здоровья нации «Здоровый муниципалитет» и проекта «Каждому муниципалитету - умный маршрут здоровья».

Ежегодно две федеральные акции «10 000 шагов к жизни» и региональные мероприятия, проводимые в течение года, объединяют более миллиона участников.

С 2024 года Акция проводится также в формате Дня единых действий в рамках мероприятий по поддержке волонтёрского движения в Содружестве Независимых Государств.

Акция размещена на платформе «Добро.ру» как «доброе дело» Лиги здоровья нации. Волонтёры могут зарегистрироваться для участия в организации мероприятий; волонтёрам Российской Федерации начисляются верифицированные волонтёрские часы в соответствии с правилами платформы.

АКЦИЯ «10 000 ШАГОВ К ЖИЗНИ» - 2026

Федеральная акция состоится 27 сентября 2026 года и приурочена к Всемирному дню сердца, который ежегодно отмечается 29 сентября.

Региональные и муниципальные мероприятия могут быть проведены 27 сентября 2026 года либо в один из дней Недели ответственного отношения к сердцу с 28 сентября по 4 октября 2026 года, предусмотренной Планом региональных тематических мероприятий Минздрава России, направленных на профилактику заболеваний и формирование здорового образа жизни (№ 21-5/И/2-25692 от 23.12.2025).

В материалах Всемирного дня сердца 2026 года используется призыв «Don’t Miss a Beat» («Не пропусти удар»), обращающий внимание на своевременное распознавание признаков сердечно-сосудистых заболеваний и заботу о здоровье сердца. Направление «Keep the Beat» («Держи ритм») мотивирует к регулярной физической активности и небольшим устойчивым изменениям образа жизни.

Акция «10 000 шагов к жизни» отвечает этим принципам через простое и доступное действие - ходьбу. Участникам предлагается пройти символические 10 000 шагов по маршрутам здоровья, объединяя профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, повышение физической активности и формирование устойчивой привычки к движению.

ОРГАНИЗАТОРЫ И ПАРТНЁРЫ

ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ

Цель

Пропаганда ценностей здорового образа жизни, профилактика заболеваний, повышение повседневной физической активности населения, развитие доступной инфраструктуры ходьбы и движения «Волонтёры за ЗОЖ».

Задачи

• повышение мотивации граждан к регулярной физической активности и снижению малоподвижного поведения;

• формирование устойчивой привычки к ходьбе как одному из наиболее доступных видов двигательной активности;

• содействие профилактике сердечно-сосудистых и других хронических неинфекционных заболеваний;

• вовлечение регионов и муниципалитетов в развитие маршрутов здоровья и локальных программ укрепления общественного здоровья;

• развитие движения «Волонтёры за ЗОЖ», вовлечение волонтёров-инструкторов ЗОЖ и капитанов команд программы «Человек идущий», в том числе развитие взаимодействия с волонтёрскими организациями государств - участников СНГ;

• формирование знаний и навыков, способствующих сохранению здоровья и работоспособности.

Участники

Граждане всех возрастов, жители муниципальных образований, представители трудовых коллективов и образовательных организаций, участники программы «Человек идущий», волонтёрские организации и движения, общественные объединения.

ПОРЯДОК ПОДГОТОВКИ И ПРОВЕДЕНИЯ АКЦИИ

1. Подготовительный этап

• согласование концепции Акции с заинтересованными организациями и структурами;

• определение ответственных исполнителей в субъектах Российской Федерации и муниципальных образованиях;

• направление организаторам на местах регламента проведения Акции, рекомендаций по оформлению площадок, бренд-материалов и формы отчётности;

• проведение 22 сентября 2026 года в 11:00 онлайн-заседания рабочей группы и инструктажа организаторов Акции на местах; ссылка на трансляцию: https://vk.ru/10kstepstolife?z=video-77565823_456239492;

• информационное сопровождение и регистрация участников.

2. Регистрация

Регистрация участников Акции проводится на сайте Лиги здоровья нации: https://ligazn.ru/10000.

Регистрация волонтёров, участвующих в организации и проведении Акции, осуществляется через платформу «Добро.ру» в рамках размещённого «доброго дела» Лиги здоровья нации.

3. Проведение Акции

Центральной площадкой федеральной Акции 27 сентября 2026 года традиционно является ВДНХ - место расположения Маршрута здоровья № 1 Лиги здоровья нации.

Региональные и муниципальные площадки организуются 27 сентября либо в один из дней Недели ответственного отношения к сердцу с 28 сентября по 4 октября 2026 года. Конкретные дата, время и место проведения определяются организатором площадки.

Региональные мероприятия проводятся на маршрутах здоровья с участием волонтёров-инструкторов ЗОЖ, капитанов команд программы «Человек идущий», членов движения «Волонтёры за ЗОЖ», общественных и волонтёрских организаций.

Участникам предлагается пройти символические 10 000 шагов. Формат мероприятия может включать общую разминку, инструктаж, измерение артериального давления, прохождение маршрута, информационные и просветительские активности. Конкретная программа определяется организатором с учётом местных условий и рекомендаций Лиги здоровья нации.

Мероприятия проводятся в соответствии с рекомендациями Лиги здоровья нации на территории Российской Федерации и, при организации соответствующих площадок, государств - участников СНГ.

ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ И ОТЧЁТНОСТЬ

Муниципальные образования направляют информацию об итогах ответственному за проведение Акции в соответствующем субъекте Российской Федерации. Администрации субъектов Российской Федерации или уполномоченные государственные/муниципальные структуры и учреждения обобщают сведения и направляют сводный отчёт в Лигу здоровья нации.

Срок направления сводного отчёта - до 7 октября 2026 года включительно.

Отчёт направляется в формате Word (не скан) на e-mail: 10000@ligazn.ru. В теме письма: «Отчёт о проведении Акции - [наименование субъекта Российской Федерации]».

Форма отчёта

1. Субъект Российской Федерации.

2. Дата или даты проведения мероприятий.

3. Количество муниципальных образований в субъекте Российской Федерации.

4. Количество муниципальных образований, принявших участие в Акции.

5. Количество участников.

6. Количество маршрутов здоровья, задействованных в проведении Акции; при наличии - количество новых/открытых маршрутов.

7. Ссылки на публикации в СМИ, информационных порталах и видеосюжеты.

К отчёту могут прилагаться фото- и видеоматериалы: до 10 наиболее ярких фотографий; рекомендуемый хронометраж видео - до 10 минут.

ТИПОВОЙ СЦЕНАРНЫЙ ПЛАН

Типовой план носит рекомендательный характер и адаптируется организаторами с учётом даты, площадки, количества участников и местных условий.

Торжественное открытие акции «10 000 шагов к жизни»

Дата: 27 сентября 2026 года либо один из дней 28 сентября - 4 октября 2026 года.

Место: Определяется организатором региональной/муниципальной площадки.

ИНФОРМАЦИОННЫЕ РЕСУРСЫ

Регистрация участников: https://ligazn.ru/10000

Трансляция рабочего совещания / инструктажа: https://vk.ru/10kstepstolife?z=video-77565823_456239492

Отчётность: 10000@ligazn.ru